10 Coisas que você pode fazer em um Bad Day

Bom diaa a todos, o post de hoje acredito que seja para todos porque é muito difícil achar alguém que nunca passou por um dia ruim, aquele dia que você só tem vontade de ficar deitada de pijama na sala.
Eu vou dar umas dicas para você nesses dias que você se sente um merda. Nossa, um merda? Sim. Um merda! (Se você nunca se sentiu assim… mentira, já sim que eu sei, mas você pode ler outro post :))

1- Faça uma lista de “coisas feitas” em vez de “coisas a fazer”.

Em vez de se sobrecarregar agora, comece a se sentir melhor pelo que você conseguiu fazer. Você pode adicionar “escovei os dentes”, “lavei os pratos” ou “escolhi uma roupa” à sua lista. Não importa quão pequena seja a tarefa, prove a si mesmo que você é eficiente.

2- Assista a um vídeo do YouTube ou uma série que te faça distrair.

3- Abrace um animal. (Não, a amiga não conta aqui)

Se você não tem um animal de estimação, você pode visitar o de um amigo? Ou pode ir a um abrigo de animais?

4- Dance uma música animada.

Nada de músicas tristes, aquelas que te afundam mais ainda. Que tal dançar uma música animada tipo xCalypso, Mc Melody e a lista vai…

5- Mude seu ambiente.

Ficar olhando para as mesmas quatro paredes dia após dia pode ser terrível. Se puder adicionar “ir a algum lugar” à lista de coisas que fez hoje, você poderá se sentir melhor.

6- Arrume sua cama.

Quando você tem muito o que fazer e se sente sobrecarregado, arrumar a cama pode ser o primeiro passo para colocar sua vida no rumo certo. Isso também vai te desincentivar a voltar a dormir (pelo menos, é o que se espera).

7- Procure uma inspiração.

Procure algo ou coisas que te deixa motivada a continuar, um sonho ou algo que você gostaria muito de fazer (aproveite e estabeleça uma meta para realizar isso. Falei bonito agora)

8- Tome um banho.

A vida é diferente quando você está limpo! E um banho isso pode te dar uma explosão de energia se você estiver se sentindo letárgico. Lave o cabelo e faça uma massagem na cabeça.

9- Faça alguma coisa, mesmo que seja uma ação pequena.

Se não puder fazer as coisas grandes de sua lista, concentre-se nas coisas pequenas, e não se esqueça de se parabenizar por ter feito algo.

10- Se permita sentir-se uma merda.

Você tem o direito de ter um dia de merda e não precisa corrigir tudo agora. Se você tentar corrigir e não der certo, isso não significa que acabou a esperança. Dê a si mesmo o tempo e o espaço que você precisa para sentir o que você está sentindo.

Brincadeiras a parte, essas são algumas dicas que eu queria compartilhar para melhorar esses dias que nós temos e se nesse domingo é o seu Bad Day, que tal fazer algumas dessas coisas? Abraços e bom domingo!